ボリウッドダンス／リモートクラス４／２９のご案内

クレジットカードでもお支払いできるようになりました。
4月29日（木・祝）19:00~20:00
まず一回！お試しの場合はこちらがお得です。
ここからお申し込み下さい。
https://bollywood-remote.peatix.com/

今まで通りの方法はこちらにあります。
https://manami-f.com/information/4126.html

オンラインで1時間、
ボリウッドダンスでリフレッシュタイムを作りましょう。
インド映画のノリノリの音楽・リズムに乗って全身で踊ります。

腰・背中・体側を伸ばして、流れを良くし、指先を伸ばしたり、目を動かしたり、、、
準備体操をしっかり行います。

ダンスは、体幹を意識して姿勢も良くします。筋力アップにも効果があります。
そして、リズムに合わせて心身軽やかにしてきます。

運動不足解消のエクササイズと思って参加いただいてもオッケーです。
男性の参加も歓迎します。

呼吸に合わせたストレッチ、目・指と腕を動かしたりステップ練習もして、
隠れたパワー・魅力をドンドン引き出していきます。

ご参加お待ちしています。

利用するツールは Zoom です。
お申込とお支払いの確認ののち、クラスの１時間前にURLを送信いたします。

＝お願い＝
クラス中の動画の撮影録画はご遠慮ください。
クラス中はミュートにてご参加ください。
（途中で質問などあるときはミュート解除にしてお話ししていただけます。）

当日は、10分前から入室可能としております。
動きやすい服装で、畳２畳分くらいのスペースをご用意ください。
よろしくお願いいたします。